別用3C安撫孩子，情緒教養從小開始

文 / 仁君心理師

　　在臉書的中學生父母社群中，經常看到父母發文抱怨自己的孩子冷漠、情緒失控與無法溝通。根據2022年12月《JAMA兒科學》的一篇文獻，美國密西根大學醫學系的研究結果表明，若頻繁使用行動裝置安撫3-5歲幼兒，可能會逐漸剝奪他們學習情緒調節策略的機會。所以我們其實不難發現，這些孩子會有這些問題，背後很大原因正是這群青少年活在一出生就有3C的世界，這些數位原住民，在長大的過程中，父母使用3C安撫情緒的狀況並不少見。

　　由此可知，認識情緒與調節情緒這件事，並不是到青少年才需要學習的，必須從小開始，以下分七個成長階段介紹情緒學習的重點。

出生到一歲：在這階段，孩子與父母的依附關係非常重要。主要是透過回應生理需求建立安全感和信任感，並幫助孩子表達基本情緒，如笑和哭。

一到兩歲：孩子開始發展自我概念，表現出拒絕的行為。這時可以使用選擇性問句，幫助孩子建立情緒字彙，引導他們命名和表達情緒。

三到六歲：可以透過情緒字彙卡，幫助孩子更多地表達情緒，並使用繪本來討論主角的情緒。同時，開始培養孩子的情緒調節方法。

小學低年級： 利用情緒量表擴展情緒字彙，並在學習上進行系統式的轉換。幫助孩子面對學業壓力，教授他們思考解決方法。

小學中年級： 強調同理心和觀察力的培養，利用遊戲和繪本來訓練孩子解決問題的能力。

小學高年級： 注重同儕關係，幫助孩子擴大觀察力，並培養同理心，以應對可能的不滿和焦慮。

國中以上：在這個階段，青少年對自我認同感到不安，可能因為缺乏自信，常會對自己有疑惑和非理性的思考。透過教導 情緒ABC理論，幫助他們辨識情緒背後不合理的想法，才能根本的解決負面情緒的來源。

　　所以面對家中使用3C長大的青少年孩子，我們要更有耐心，在他願意跟你聊天時，甚至是討論網路內容時，多給予關注，並鼓勵他表達自己的情緒。遇到挫折時，給予正向溫暖的鼓勵，讓數位原住民不要把自己封閉在元宇宙世界中，重新與世界連線。

哇咧創意教案分享會

文 / 愛翎

　　11月18日的上午，我們舉辦線上哇咧創意教案分享會，僅短短兩個禮拜宣傳，就來了51位參加，我們邀請不同教會分享他們使用哇咧創意教案的心得，並且我們整理了各教會的教案，共享放在雲端，提供所有購買教案的人可以參考使用。以下摘要部分精彩分享：

新生教團暑假青少年營會：對象13-22歲，營造忍者情境，以不同忍者情緒食堂美食，作爲每堂課的命名，並且加上一道信仰相關的菜色，搭配福音戲劇的演出。

康華禮拜堂：對象10-18歲，結合情緒體驗闖關遊戲，並且用微電影來討論，練習分辨負面思考所帶來的影響。並提供準備教案的流程撇步與工具給大家參考，讓大家在準備教案時更順利。

新竹勝利堂：對象8-12歲，因年齡層小，搭配繪本、手作，幫助小孩記住不同的情緒，並且結合戲劇與遊戲的教案，設計每次15分鐘的遊戲，透過演出耶穌的故事，體會耶穌也有許多情緒，除了吸引小孩注意力，也可以驗收實際學習成果。

台北信友堂：對象是青少年父母，使用宇宙人際警探教案中的人際需求排行榜、誰最捅你心桌遊，幫助覺察彼此人際需要的不同，也留意自己跟孩子的說話方式，如何讓家中的溝通更正向溫暖。

　　哇咧創意教案，不只是讓您有一本教師手冊與桌遊盒，在雲端還有豐富的資源，邀請你一起幫助數位原住民的青少年，能覺察情緒、覺察他人需要、學習正向溝通與同理心。

了解更多與購買：
《忍者情緒食堂》情緒教案
《宇宙人際警探》人際溝通教案

聖誕不孤單

文 / 芳珊

　　今年聖誕節，哇咧星樂園特別推出「聖誕不孤單」網路特輯活動，用青少年喜歡的圖文方式說故事。從「家庭」與「愛情」兩個主題切入，訴說青少年遭遇孤單的情境，希望藉由故事中的事件，引起網友的共鳴，進而邀請他們一起來思考與分享：當我們感覺孤單時，可以怎麼做。

　　我們邀請網友一起跨出自我小圈圈，除了透過圖文說故事之外，第二階段活動邀請網友們可以付出行動，透過寄卡片、送禮物，或是傳遞訊息，給身邊的家人、朋友，鼓勵他們可以與人建立連結，一起感受分享的快樂，也能讓自己不孤單。

　　聖誕節是一個分享愛與禮物的日子，希望藉由這次的活動設計，讓青少年明白，有時候需要自己先跨出第一步，去與他人互動，慢慢會發現有人可以分享自己的情緒與生活是一件多麼美好的事情。

　　在活動最後，藉由聖經的話語來鼓勵與安慰網友，這世上能真正填補內心孤單的，只有耶穌，因為聖經說：凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息（馬太福音11章28節），若能有機會認識耶穌，這便是聖誕節最棒的禮物了。

　　歡迎大家邀請身邊的青少年來參加哇咧的聖誕活動，不只可以收到哇咧今年度的實體「聖誕暖心語錄卡」一套，還有哇咧小書「天亮．雨不停」，而且參加越多階段的活動，還有LINE POINTS點數等禮物加碼，趕快推薦給身邊的青少年朋友吧！

哇咧網友回饋

小竹：

　　去年我是一位高職三年級的學生，我對未來感覺好茫然，最近要開始填選統測報考的職群，但我不知道我到底要選哪個職群。因為高職這三年我在資訊學群的證照考試都很不順利，所以我很抗拒大學繼續讀相關的科系。但是如果不讀相關的科系，我不知道未來我到底要選什麼，所以我寫信到哇咧的解憂信箱，想知道我可以怎麼辦。

　　透過哇咧信箱，我先是得到實際的紓壓方式，讓我可以在感覺到焦慮不安的時候，有個抒發的空間與時間。接著，我也在後續的討論中找到了自己喜歡、想要的是什麼，並且重新去設定目標與規劃考試上的準備。解憂信箱的姊姊，也會持續關心跟追蹤我執行計畫的進度，也會跟我討論如何調整方式來達成我的目標。現在的我已經是一位大一的學生，很喜歡自己現在的科系。

小欣：

　　我覺得我是一個很內向的人，所以我不太敢主動跟別人互動，可是我一直很羨慕那些人緣很好的同學，我也想要像他們一樣有很多朋友。尤其是我今年要升高中，我好希望可以有不一樣的人際關係。

　　我寫了信件到哇咧的解憂信箱，姐姐除了將哇咧網站上有的交友文章提供給我之外，還很有耐心的跟我一起討論我對交友的期待。後來我們有一起訂定我進到新學校後的交友計畫，也先列好遇到突發狀況的時候我可以做什麼。開學到現在已經兩個多月了，我很高興我跟大家都相處得還不錯，也有交到幾個可以聊天說心事的朋友。

2023聖誕暖心卡-暖心專案

奉獻300元，贈10套(1套5款)

　　即將進入聖誕節期，正是分享「愛」與「祝福」的日子，邀請您一起將這份禮物分享給青少年。一同參與奉獻「暖心語錄卡專案」，一起關心青少年，傳遞聖誕祝福，讓青少年能收到這份愛的禮物。

訂購網址：https://www.walei.tw/page/2023xmascard

總幹事的話

　　三年前因疫情停辦的國際青年歸主大會，今年10月終於在荷蘭順利舉辦，有來自80個國家超過850位的同工與年輕志工參加，這次大會的主題是「TOGETHER」，希望在越艱難、人心破碎的時刻，要效法耶穌聚集門徒在船上，一起度過風暴；在他被釘十字架前，一起吃最後的晚餐。當我們聚在一起團契的時刻，祂就臨到我們，我們必不害怕面對傳福音的挑戰；也鼓勵我們福音不只是藉著各種科技、活動傳開，而是每一個人要踏出舒適圈，讓自己成為福音的出口，就像大衛打敗哥利亞、彼得與耶穌一起在海上行走，當中最大的奇蹟不是他們的成果，而是他們願意踏出信心的那一刻。

　　大會中有許多國家分享在疫情時，福音工作面臨的困難，英國甚至讓幾百位同工停下繁忙的工作40天，藉著禱告一起尋求改變與突破；但神也讓許多巴西的年輕人來到教會。

　　大會也設計了許多工作坊，幫助各個國家發展貼合時代需要的青少年事工，甚至是跨國的合作方案。令我印象深刻的是一個「青少年精神健康」的工作坊，他提醒我們做青少年工作要重視精神健康的統計數字，我們才知道要如何幫助青少年，指引他們人生的方向。目前全世界青少年都正遭受精神疾病的困擾，根據世界衛生組織統計，在疫情後，全球有31%的青少年和年輕人患有心理焦慮症，而不分年齡統計，每年有超過8百萬人死於心理疾病，有70萬人死於自殺。原來不只是台灣青少年也正面臨精神健康的問題。

圖 / 於國際青年歸主大會展覽教案

　　大會前夕神感動我們把「情緒與人際教案的桌遊」部分翻譯成英文，帶了32套去大會分享，一下子就被索取一空，包含亞太22個國家、葡萄牙、巴勒斯坦、巴西、非洲國家、愛爾蘭、英國、匈牙利等，都覺得很需要情緒學習的教案與桌遊，覺得「腦補怪」的創意很能幫助青少年。

　　2023年我們期許「更多教會與機構使用青年歸主的創意資源，成為一起研發創新的夥伴。」因此接觸了412個教會/機構，163個老師/學校，311位輔導/家長，也直接接觸了549位青少年，11月分享會中，教會也提供分享他們精彩的營會版本教案。展望2024年，我們期待繼續「研發青少年同理心的教育資源，傳達信仰的美好價值。成為對青少年有影響力的網路陪伴者與輔導教材的提供者。 」年度預算是960萬。盼望您也繼續用禱告與奉獻一同參與在神國青少年的工作上。

請為我們代禱：

1. 11月到12月的「聖誕不孤單」網路活動，能幫助青少年走出寂寞，透過活動內容與贈送的聖誕套卡，能感受到神無條件的愛。
2. 為2023年底奉獻還需要170萬禱告。
3. 為12月開始研發的同理心教案、影片腳本、遊戲禱告，求主給同工智慧與貼近青少年的心。

青年歸主總幹事 林愛翎 敬上

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